Learning Together: Was sind freie Radikale und welche Rolle spielen Antioxidantien in der Hautpflege?
In dieser Learning Together Serie möchten wir uns das Thema Antioxidantien genauer ansehen. Wir erklären dir, wie du deine Haut optimal vor frühzeitigen Schäden durch Umwelteinflüsse beschützen kannst und somit ohne große Mühe zu einem Slow Aging Profi wirst.
Let’s learn together.
Was sind überhaupt Antioxidantien?
Erklärung:
Antioxidantien sind Stoffe, die unseren Organismus vor oxidativem Stress schützen können. Oxidativer Stress wird wiederum von anderen Stoffen, den sogenannten reaktiven Sauerstoffspezies (kurz ROS), initiiert. Du hast bestimmt schon einmal den Begriff „freie Radikale“ gehört; diese gehören zu den ROS und somit hast du schonmal eine Idee, dass diese nichts Gutes für unseren Körper tun wollen.
Radikale sind sehr instabil und sie wollen um jeden Preis eine Reaktion eingehen - leider zu unserem Nachteil, denn unsere Zellen müssen dafür herhalten. Faktoren, die die Bildung von freien Radikalen begünstigen, sind UV-Einstrahlung, Zigarettenrauch und andere Umweltgifte. Auch Duftstoffe aus Kosmetika, beispielsweise Limonene, können bei Kontakt zu Sauerstoff zu Radikalen zerfallen und unserer Haut somit Schaden zufügen. [1]
Deswegen ist eine duftstofffreie Hautpflege grundsätzlich zu empfehlen, nicht nur für Slow-Aging Interessierte.
In dieser Learning Together Serie: Wie schlecht sind Parfüm & Duftstoffe in der Kosmetik? findest du mehr Informationen zum Nachlesen.
Antioxidantien sind also Stoffe, die unter anderem unsere Haut vor den Auswirkungen der freien Radikale schützen können.
Dazu gehören zum Beispiel:
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin E (Tocopherol)
Resveratrol (ein Polyphenol)
Ubiquinone (Q10)
Superoxid-Dismutase (ein Enzym)
Glutathion (Peptid)
Niacinamid (Vitamin B3)
Epigallocatechin gallate (Grünteeextrakt)
Wann und wie kann man Antioxidantien am besten in die Hautpflegeroutine einbauen?
Die Kombination von Sonnenschutz mit Antioxidantien ist eine der effektivsten Schutzmaßnahmen gegen die Schäden durch UV-Strahlung, sowohl präventativ als auch reparativ. [2] Daher empfiehlt es sich, zum Beispiel morgens ein Serum mit Antioxidantien aufzutragen, bevor man sein Gesicht mit Lichtschutzfaktor eincremt.
Produktempfehlungen:
Beispiele:
Ein sehr beliebtes Serum ist das Resist Anti-Aging Antioxidant Serum von Paula’s Choice, welches mit einer beachtlichen Inhaltsstoffliste ausgestattet ist. Es enthält drei Formen von Vitamin E, Ubiquinone, ein Vitamin C-Derivat, Ferulasäure, Beta-Glucan, Superoxid-Dismutase und viele mehr! Die silikonige Textur lässt sich wunderbar verteilen und zieht schnell ein.
Ein weiterer Kandidat, der sich für diese Zwecke eignet, ist das Niacinamid von The Inkey List, welches außerdem noch die beruhigenden Stoffe Panthenol und Allantoin enthält.
Ein Tipp von deinem Careteam:
Grundsätzlich gilt:
Wenn du ein Produkt findest, das die genannten Antioxidantien in der ersten Hälfte der Inhaltsstoffliste beinhaltet und frei von Duftstoffen ist, dann go for it! Es ist egal, ob Serum, Creme oder Toner - Antioxidantien lassen sich in vielen Produktkategorien finden. Gib freien Radikalen keine Chance und bewahre deine Haut mit diesem extra Schritt (morgens vor dem Sonnenschutz anwenden!) noch effektiver gegen frühzeitige Hautalterung.