Reset Diaries: 22 Selfcare-Tipps die deinen Tag positiver gestalten
Willkommen in unseren Reset Diaries. In dieser Serie geht es darum Prozesse zu finden, die dich zur glücklichsten Version deiner selbst machen. In diesem Zusammenhang möchte ich dir spannende Konzepte vorstellen. Diese sollen dich auf deinem persönlichen Weg begleiten und dich beim Thema Selfcare unterstützen.
Im heutigen Teil findest du 22 unterschiedliche Selfcare-Tipps, die du in dein tägliches Leben integrieren kannst.
Was bedeutet Selfcare eigentlich?
Der Begriff Selfcare ist subjektiv. Denn jeder definiert auf seine ganz eigene Art und Weise, was es bedeutet, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Wichtig hierbei: Jeder Tag ist anders. Was bedeutet, dass es nun mal zwangsläufig sowohl gute, als auch schlechte Tage gibt. Doch das ist ganz normal. Mach dir also keinen Druck, wenn es momentan weniger gut für dich laufen sollte - Solche Phasen durchleben wir alle mal im Laufe unseres Lebens. Halte dir jedoch stets vor Augen, dass bessere Tage folgen werden. Es wird wieder besser für dich laufen. Ganz bestimmt!
Um dich bei deiner ganz eigenen Selfcare-Routine zu unterstützen, möchte ich mit dir unterschiedliche Selfcare-Tipps teilen, die auch du in dein tägliches Leben intergrieren kannst, um dich besser zu fühlen.
Unterschiedliche Selfcare-Tipps für den Morgen:
Starte deinen Morgen mit 3 tiefen Atemzügen
Wofür bist du heute dankbar? Sage es dir in Gedanken vor
Setze dir ein Ziel für den heutigen Tag. Als Beispiel: Heute möchte ich häufiger lachen!
Schreibe eine "Guten Morgen" Nachricht an einen geliebten Menschen
Trinke ein großes Glas Wasser
Mach dein Bett
Starte mit einem kurzen Morgen-Stretching
Unterschiedliche Selfcare-Tipps für den Mittag:
Koche dein Lieblingsessen
Mache eine Spaziergang in der frischen Luft
Schalte deine Lieblingsmusik ein und tanze dazu
Besorge dir eine frischen Strauß-Blumen und stelle ihn an einen Ort, an dem du häufig vorbeigehst
Strecke dich und atme tief ein und tief aus
Mache dir einen Termin für eine Maniküre, Massage oder Kosmetikbehandlung aus
Unterschiedliche Selfcare-Tipps für den Abend:
Bereite dir ein schönes warmes Bad vor
Trage eine Gesichtsmaske auf
Wie wäre es mit einer großen Tasse Tee?
Zünde eine Kerze an
Lies ein Kapital aus einem Buch
Nimm dir 5 Minuten Zeit, um in dein Journal zu schreiben. Wie ist der Tag heute gelaufen? Wie hast du dich heute gefühlt?
Versuche es mit einer Meditation-App (Head-Space, Calm etc.)
Möchtest du Schultern und Nacken entspannen? Hol tief Luft, ziehe deine Schultern an und lass einfach los.
Zieh dir deinen Lieblings-Pyjama an und kuschle dich in deine Lieblingsdecke
Nun bist du an der Reihe. Wie praktizierst du Selfcare am liebsten? Ich hoffe, diese unterschiedlichen Selfcare-Tipps konnten dich inspirieren und positiver stimmen. Viel Spaß bei der Umsetzung, ich wünsche dir deinen ganz eigenen entspannten Selfcare-Tag.