Reset Diaries: 7 Tipps gegen das Mobbing am Arbeitsplatz

Willkommen in unseren Reset Diaries. In dieser Serie geht es darum, Prozesse zu finden, die dich zur glücklichsten Version deiner selbst machen. In diesem Zusammenhang möchte ich dir spannende Konzepte vorstellen. Diese sollen dich auf deinem persönlichen Weg begleiten und dich beim Thema Self-Care unterstützen.

Hast du schon mal Mobbing am Arbeitsplatz erlebt? Falls ja, dann ist dir bestimmt bewusst, wie belastend das für die betroffene Person und das gesamte Arbeitsumfeld im Allgemeinen sein kann. Um dich in dieser Situation zu unterstützen, findest du in dieser Serie 7 Tipps, dir dabei helfen können, Mobbing in der Arbeit zu bekämpfen.

1. Dokumentiere die Vorfälle: Es kann sehr hilfreich sein, die Vorfälle schriftlich zu dokumentieren, um deine Argumentation gegenüber Vorgesetzten zu stärken.

2. Spreche mit Vorgesetzten: Solltest du selbst Opfer von Mobbing-Attacken am Arbeitsplatz sein, spreche mit einem oder einer Vorgesetzten. Eine Ansprache kann in den meisten Fällen dazu führen, dass eine schnelle Lösung gefunden wird.

3. Du kommst bei deinen Vorgesetzten nicht weiter: Wende dich an den Betriebsrat oder suche nach Hilfe und Unterstützung bei externen Beratungsstellen.

4. Hole dir einen Support: Rede mit deinen Familienmitgliedern oder deinen Freunden, um eine emotionale Unterstützung zu bekommen. Wenn du möchtest, kannst du das Thema Mobbing auch während deiner Therapie-Sitzung ansprechen. Gemeinsam könnt ihr Strategien zur Bewältigung entwickeln.

5. Frage um Unterstützung: Solltest du eine vertrauenswürdige Person am Arbeitsplatz haben, vertraue dich ihr an. Sie kann dich im Gespräch mit Vorgesetzten unterstützen. Gemeinsam könnt ihr nach Lösungen suchen, um das Mobbing zu beenden.

6. Hast du deine eigenen Gefühle schon geäußert?
Stelle die Person, die dich mobbt, zur Rede. Mache ihr bewusst, dass dieses Verhalten nicht in Ordnung ist und das Mobbing ein Ende haben muss.

7. Achte auf deine Bedürfnisse: Setze dich immer für deine Rechte ein, lasse dich nicht entmutigen. Es gibt immer eine Lösung für jedes Problem. Du musst keine Angst haben!

Beratungsstellen bei Mobbing:

Österreich: https://www.beratungsstellen.at/fachgebiet/133/mobbing/wien

Deutschland: https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen/mobbing.html

Schweiz: https://www.mobbing-zentrale.ch